Mix berry smoothie
المقادير:
- كوبين ونصف فراوله وتوت أحمر وتوت أزرق مشكل مفرز أو طازج.
- كوب حليب .
- ملعقتين كبيرة زبادي .
- موزة .
- اختياري حسب الرغبة (عسل , السكر , اللوز , الشوفان)
الطريقة:
- بالخلاط نخلط المكونات الفواكه والحليب والزبادي مع ملعقتين عسل ومعلقه كبيره لوز نئ ومعلقه كبيره شوفان .
- نخفقهم جيدا ونصبهم بكاسات ونقدمهم فورا وصحه وعافيه .
