عصير الشمندر والبرتقال
المقادير:
- 2 حبه شمندر مسلوق ومقشر ومقطع وبارد .
- عصير 4 حبات برتقال كبيرة .
- 4-3 ملاعق كبيرة سكر.
- كوب تلج وكوب ماء .
الطريقة:
- بخلاط الكأس نضيف كل المقادير ونخلطهم لنحصل على الكثافه المطلوبه ( ممكن نزيد ماء وممكن نقللها حسب الرغبه )
- ملاحظه : عصير الشمندر مفيد جدا لفقر الدم وللضغط الدم المرتفع وله فوائد أخرى كتيره.
